2016年12月07日

飲料水購入時に筋トレ!

通販で、ペットボトルなどを買うのが
安いし便利になってます。

しかし、あえて筋トレも兼ねて
お店で買うのをオススメします。

ミネラル・ウォーター1本、2Lで2Kg
1~2本、持ち帰ればそれだけでも
いい筋トレと言えますよ。

ちなみに私は、2本づつ買って
持ち帰るようにいます!

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posted by 進化する漢 at 19:35| 肉体系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月07日

お米の買出しのついでに筋トレ

通販でも新潟の高級ブランドお米もそこそこ安く手に入るように
なって便利になった今日この頃ですが、私はあえて、近所のスーパーなどで
お米は買うようにしています。

理由は、「お米の買出しのついでに筋トレ」をしているからwww

買う、お米5kgのもの。

これを家に持ち帰るまでに、遠回りをしつつ、バーベル代わりに
上げ下げしたり、手首負荷がかかるようにして持ったりしています。

基本的に多くても、お米なので月に2回くらいの買出しついでの
筋トレですが、やった後には、いい感じ筋肉コリ張りが感じられます。

お米でなくてもいいのですが、普通の買出しの際は万一、落としでもしたら
大変なので「買出しのついでに筋トレ」は「お米」のみと決めてます。

ただ、注意が2点ほど。

手首に負荷をかけるのは、やり慣れている人でないと
やらないほうが絶対にいいでしょう。 
手首には6~8倍の重さの負荷がかかってくると言われています。
手首痛めやすいし、治りも遅いので注意は必要です。

私も軽い棒から始めて、5kgお米くらいまでの負荷をかけられる
ようになるまで、ゆっくりと時間をかけてます。

もう1点は、お米を歩きながら上げ下げしたり、変な角度で持ち歩いて
いると、変な人、を見る目ですれ違う人、数人から間違いなくされますwww
特に私などは筋肉マッチョではありませんし、筋トレとかに情熱を
持っている人ではありませんので、変な視線少し痛いですwww

ちなみに今日は「お米買出し」だったので、しっかりと筋トレをしました。
(日傘をさした30代くらいの母親と、小学1年くらいの女の子の二人連れに遭遇。
女の子がじっと私を見つめていました。もちろん私がカッコイイからではなく
米が入った袋を持って「フンフン」(声は出していない)とやっていたからでしょうw)

ラベル:お米 筋トレ 手首
posted by 進化する漢 at 13:24| 肉体系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

散歩

運動重要性は、誰も否定はしないでしょう。

ただ、分かってはいても・・・・という部類に入る、
ナカナカできない一つでもありますね。

運動」とか「トレーニング」というからハードルが高くなり
実行までが難しいものになりますので、まずは気楽に考えましょう

そこで、老若男女問わず、オススメなものが「散歩」です!!

深く考えずに、まずは近くの公園までとか、
神社までとか(ついでにお参りもしましょう)、
近くに川や海があれば、そこまでとか、
何も目標にする目印が無ければ、駅まで行ってみるとか。

こんな簡単なお気楽な「散歩」から始めましょう!

実は、「散歩」はムチャクチャ、体にイイ運動なのですから、ぜひ!!

posted by 進化する漢 at 08:41| 肉体系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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